Specialistläkaren varnar för värmen – så skyddar du dig

Sommarvärmen är efterlängtad av många, men den kan också innebära hälsorisker. Särskilt äldre, kroniskt sjuka, gravida och små barn påverkas mer när temperaturen stiger.

– Vi behöver alla förbereda oss, både för vår egen skull och för att hjälpa våra närstående. Det kan bli riktigt farligt om man inte tar hand om sig i värmen, säger Sadia Manzoor, specialistläkare på hjärt- och akutmedicinkliniken i Region Värmland.

Äldre särskilt utsatta

Med åldern försämras kroppens temperaturreglering och förmåga att känna törst. Dessutom använder många äldre läkemedel som påverkar vätskebalansen, till exempel vätskedrivande mediciner, psykofarmaka och vissa hjärtmediciner.

– Det är bra att ta sina mediciner som ordinerat, men i värmen kan det vara nödvändigt att justera dosen eller tillfälligt göra uppehåll. Det är viktigt att anpassa behandlingen på ett säkert sätt, så rådgör gärna med läkare vid osäkerhet, säger Sadia Manzoor.

Det händer i kroppen

Värme gör att de ytliga blodkärlen vidgas och svettningen ökar. Om man inte hinner få i sig tillräckligt med vätska för att kompensera ökad svettning blir blodet mer koncentrerat och risken för blodpropp ökar. Om hjärtat inte klarar de ökade kraven på pumpförmåga kan det resultera i allvarlig hjärtsvikt.

– Varje sommar får vi in den här typen av patienter på hjärtkliniken. Många hade kunnat undvika sjukhusvård om de fått i sig mer vätska, hållit sig inomhus under de varmaste timmarna och justerat sina mediciner, säger Manzoor.

Vilka varningssignaler ska man hålla koll på?

– Man kanske kissar mer sällan, får ont i huvudet, känner onormal trötthet eller yrsel. Andra varningssignaler är att pulsen går upp och en del känner sig väldigt andfådda.

Att tänka på som anhörig

Små barn och gravida kan vara särskilt känsliga när det blir varmt.

– Små barn har en omogen temperaturreglering. De svettas visserligen, men deras svettrespons är mindre effektiv än hos vuxna. Det gör att de lättare kan bli överhettade, vilket i värmeböljor kan leda till allvarliga konsekvenser om man inte är försiktig, säger Manzoor.

Som anhörig kan du spela en avgörande roll – särskilt för yngre och äldre som kanske inte själva märker att de behöver dricka mer eller söka svalka.

– Hjälp gärna till att erbjuda vätska under dagen. Om vatten inte lockar kan saft, isglass, frukt och grönsaker vara bra alternativ. Det är också klokt att minska på kaffe och te, eftersom det påverkar kroppens förmåga att ta upp vätska, säger Sadia Manzoor och tillägger:
– Det lönar sig att ha daglig kontakt med personer i riskgrupperna.